Брюшной пресс / Нижний пресс - Поочередное поднимание ног

Упражнение для тренировки мышц нижнего пресса “поочередное поднимание ног“. Не забывайте удерживать ноги на весу чтобы мышцы нижнего пресса были в тонусе все время выполнения упражнения.