Коронное блюдо на завтрак, а рецепт подсказал муж, теперь готовлю только так! Сытно вкусно недорого

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Предлагаю идеи простых завтраков с овощами. Готовлю колбаски тут Белковый омлет с кабачком Яичные белки 2 шт Яйцо СО 1 шт Кабачок 80 г Оливковое масло 5 г Зелёный лук (белая часть) 15 г Соль Смесь дробленый перцев На 100 г 101,5 кКал 10,3/6,2/2,6 Выход 195 г Яичница с помидорами Яйцо СО 2 шт Помидор 200 г Топленое масло Гхи 5 г Орегано 1/3 ч л Перец красный молотый Чили щепотка Соль На 100 г 143,7 кКал. 8,4/10/4,7 Выход 190 г Омлет-пицца в перце Перец красный/зелёный 120 г Яйцо СО 2 шт Помидор 175 г Сыр 20 г Базилик 2-3 листика Зелёный лук 10 г Орегано Соль Оливковое масло 3 г На 100 г 108,5 кКал 7/7,3/4,5 Выход 330 г