Медитация осознанности, также широко известная как “mindfulness“, представляет собой глубокую и обогащающую практику, уходящую корнями в древнюю буддийскую традицию. В последние десятилетия она завоевала огромную популярность на Западе, став одним из ключевых методов для борьбы с повседневным стрессом и повышения уровня эмоционального благополучия.
Основная цель медитации осознанности заключается в том, чтобы привить практикующему способность оставаться “здесь и сейчас“, осознанно воспринимая каждый момент, не прибегая к автоматическим реакциям или суждениям. Это достигается через серию упражнений на внимание, которые способствуют развитию более глубокого понимания собственных мыслей, чувств и телесных ощущений.
Одним из ключевых преимуществ медитации осознанности является её способность существенно снизить уровень тревожности и стресса. Научные исследования показывают, что регулярная практика может привести к улучшению когнитивных функций, укреплению психического здоровья и даже к физиологическим изменениям в мозге, связанным с уменьшением беспокойства и депрессии.
Кроме того, медитация осознанности оказывает значительное влияние на качество сна. Путём уменьшения умственного беспокойства и эмоционального напряжения, она способствует глубокому и восстановительному сну, что в свою очередь улучшает общее физическое и психическое здоровье.
_______________________________________________________
Обучение уникальной методике “Доктор Борменталь“!
Медитации и гипноз от Андрея Бобровского.
★30 лет эффективной работы.
★Гипноз и медитация для похудения.
Подписывайтесь на канал!
👉 Пройдите короткий тест “Гипнабельный ли вы человек?“ и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов!
Кликайте в телеграм -
Кликайте в гугл -
Я в интернете:
➧ Телеграм -
➧ Яндекс-Дзен -
➧ Похудение -
➧ Гипноз для похудения -
➧ Обучение гипнозу -
➧ Вконтакте -
➧ Instagram -
➧ Почта - a2104141@
➧ Телефон 7 812 333-10-10
Мой канал: МедитацииигипнозотАндреяБобровского
#медитацииандрейбобровский
1 view
0
0
5 months ago 00:38:12 1
Яджнешвари. Йога. Вечерние собрание. 18 апреля 2024 г.
5 months ago 00:15:23 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
5 months ago 00:39:43 1
Что такое медитация випассана? Как медитировать дома? Техника медитации Випассана для начинающих
5 months ago 00:48:02 1
Ошо УТРЕННИЕ МЕДИТАЦИИ #1 | СЛОВА МИСТИКА
5 months ago 00:34:08 1
Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:01:01 1
Освобождаем энергетические каналы от токсичной энергии
5 months ago 00:20:01 1
Ускоренное выздоровление (при простуде, гриппе, ангине)
5 months ago 00:27:07 1
Медитация Чидакаша Дхарана | 25 минут медитация | практика концентрации
5 months ago 00:30:28 1
Бодрое утро с Кундалини Йогой | Вечная Молодость | 30 минут
5 months ago 00:28:28 1
Вопросы от зрителей. Выпуск № 1 // #чжудши #тибетскаямедицина #докторжимба
5 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
5 months ago 02:10:48 1
Алтай. До и После. Большое путешествие на машине. Фильм-медитация из Сибири
5 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
5 months ago 00:27:03 1
Вечерняя медитация
5 months ago 00:16:03 1
СЛУШАЙ перед СНОМ эту МЕДИТАЦИЮ каждый вечер, и жизнь изменится!
5 months ago 00:29:51 5
Семейный йога фестиваль ДУША - Казань- Сергей Кудеров - канал о путешествиях
5 months ago 00:21:47 1
ЙОГА ДЛЯ СИЛЫ, ГИБКОСТИ И ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ | 20 МИН
5 months ago 01:01:42 1
Кундалини-йога для начинающих | Крийя для возвышения духа, медитация для открытого сердца | 60 минут
6 months ago 00:47:48 1
Медитация на ночь. Мудрые мысли и вдохновение | OSHO Ты небо
6 months ago 00:10:15 1
МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИ, СТРЕССА и НЕГАТИВА💭Расслабление и Визуализация ВОЛШЕБНЫЙ ЛАСТИК✨