РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
Миофасциальный релиз, или тренировка МФР - это самомассаж и упражнения для расслабления мышц, которые помогут избавиться от зажимов тела, улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы после тренировки или в конце рабочего дня. Инь йога для спины с роликом и полноценная медитация Шавасана для расслабления в конце!
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной:
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ:
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ]
[ донейшн/USD ]
00:00 интро
01:03 Массаж ног
12:45 Массаж спины
16:37 Шавасана
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
йога пилатес, йога для спины, вечерняя йога, йога перед сном, йога для здоровья, телесная терапия, утренняя йога, медитация для начинающих, йога для начинающих
_____
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@
_____
❌️ Противопоказания: наличие повреждений кожи, онкология, диабет, поздние стадии варикоза.
Выполняя упражнения по видео, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие до, во время и после практик. Тренировка может иметь противопоказания. Перед началом практики проконсультируйтесь с вашим врачом.
_____
#ЛинаСемина #мфр #йогадляспины
1 view
30
9
6 months ago 00:05:16 1
как делать массаж апоневроза головы для омоложения лица
6 months ago 00:05:53 1
Энергетический комплекс, гимнастика, упражнения для активизации тонких тел, правильное просыпание.
6 months ago 00:17:02 1
ОВАЛ ЛИЦА: ЭТА МЫШЦА РЕШАЕТ ВСЁ! Скрытая причина отёков и «брылей»
6 months ago 00:06:26 1
Обзор массажного аппарата для прессотерапии и лимфодренажа | WelbuTech Seven Liner Zam Z-Sport
6 months ago 00:02:12 1
ПОДТЯНИ кожу на руках за 1 упражнение! Как подтянуть трицепс? как убрать обвисшую кожу на руках
6 months ago 00:07:03 1
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
6 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
6 months ago 00:10:33 1
Гимнастика для расслабления мышц нижней челюсти - Как снять напряжение?
6 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
6 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
6 months ago 00:03:37 1
Мышцы лица потеряли тонус. Мышцы качать или расслабить? Развенчиваем мифы.
6 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
6 months ago 00:26:51 1
Релаксация перед сном. Снятие мышечных зажимов.
6 months ago 00:00:37 1
Упражнение для спины -🌀 “Кошка-Скрутка“: Трансформация Здоровья Спины за 1 Минуту!
6 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
6 months ago 00:23:23 48
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
6 months ago 00:06:03 1
НОРМА ДАВЛЕНИЯ: таблица по возрасту АД
6 months ago 00:05:12 1
Нос и уши увеличились в размерах. Как сохранить молодые пропорции ушей и носа
6 months ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
6 months ago 00:09:22 1
Энергичное зажмуривание - разжмуривание. Лучший способ расслабить глаза
6 months ago 00:07:04 1
Микросфера официальный сайт. Инфракрасное тепло в микросферах, польза для организма.
6 months ago 00:10:20 1
Лечебные микросферы. Одеяло ARTRAID. Мягкое прикосновение к усталым мышцам после дня на ногах.
6 months ago 01:41:58 1
“Верни себе зрение“ (лекция профессора Жданова в Риге)
6 months ago 00:20:18 1
Сауна в домашних условиях! Как делать инфракрасную сауну с Нуга Бест?