Дыхание Вима Хофа ПРАКТИКА

В этом видео мы изучили теорию этой дыхательной практики. А теперь давайте вместе ее сделаем. ВНИМАНИЕ! Я делаю задержку на выдохе в этом видео продолжительностью 60-90 сек. Если вы делаете эту практику впервые, то стремится повторить за мной нет необходимости. Делайте комфортно для себя на данный момент задержку дыхания. После этого делаете довыдох, вдох и задержку на вдохе 15 секунд. Вим Хоф (Wim Hof) — уникальный человек, способный хорошо переносить экстремально низкие температуры. Он установил 21 рекорд в Книге рекордов Гиннесса, почти два часа пролежал в ледяной ванне, в одних шортах поднялся на Эверест до высоты 6,7 км и пробежал марафон при температуре воздуха −20 °C. С помощью медитаций Хоф научился регулировать иммунитет, сознательно повышать уровень кортизола и снижать концентрацию цитокинов (маркера воспаления) в крови. Дыхательные упражнения Вима Хофа позволяют: - влиять на иммунную систему; - усиливать циркуляцию крови и повышать выносливость мышц, ускорять их восстановление; - повышать концентрацию и осознанность. Желаю вам прекрасной практики! 🤗❤️ #дыханиевимахофа #вимхоф #практика