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오래 앉아 있는 분들 엉덩이 잘 계신가요? 눌린 엉덩이를 단기간에 올릴 수 있는 4가지 동작이예요. #홈트 #홈트레이닝 #하체운동 #엉덩이 #둔근 #힙운동 #힙업 #hipup #hipworkout #workout #homeworkout #homeexercise #workoutathome