Что Есть В Пост Лучшая Подборка LCHF Рецептов Для Поста Постное Меню
Приобрести ПОСТНОЕ LCHF МЕНЮ НА САЙТЕ 👉
🥑👉 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ
Меню идет на 21 день. Готовим раз в два дня. Продукты не сложные, доступные. Рецепты разнообразные! Есть даже десерты! Будет вкусно, обещаю!
LCHF это либеральный протокол питания где мы употребляем и крупы и фрукты умеренно! рацион идет из расчета 20-30% углеводов 50-60% жиров и 15-20 % белка. Если интересует строгое кето, такое меню также есть на сайте. Раздел “Готовые Меню“ 👉
РЕЦЕПТЫ :
1. Чечевичный блин с начинкой
на 1 порцию:
Чечевица красная 40 гр
Вода 80 мл
Масло 1 ст.л
Авокадо 50 гр
Помидор - 100 гр
КБЖУ на 100 гр
2. Салат с бататом и авокадо
Для салата:
Листья салата или любой микс зелени - 50 гр
Батат 90 гр (вес уже запеченного и очищенного)
Авокадо - 60 гр
Оливковое масло 1 ст.л.
Любые семечки щепотка
КБЖУ
3. Котлеты из свеклы
Свекла – 100 гр
Чечевица отварная – 100 гр
Овсяные хлопья долгой варки – 20 гр
Лук репчатый – 20 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 1 ч.л.
КБЖУ на 100 гр
4. Грибные котлеты
на несколько порций:
Вареная чечевица 150 гр
Шампиньоны 150 г
Лук 50 г
Овсяные хлопья 40 г
Масло 1 ст.л
Соль перец по вкусу
КБЖУ на 100 гр
5. Фалафель из чечевицы
Чечевица отварная красная - 90 гр
Семечки очищенные - 20 гр
Петрушка 10 гр
Чеснок 1 зубчик
Овсяные хлопья - 15 гр
Масло 1 ст.л.
КБЖУ на 100 гр
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉
🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца
▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
1 view
93
28
5 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 01:08:17 1
Ториевые электростанции - энергетика будущего! #Острецов Игорь Николаевич
5 months ago 00:19:44 1
Продукты, которые убила Apple. Мы скучаем!
5 months ago 00:01:38 1
ЧТОБЫ ЛЮБИЛИ
5 months ago 00:32:45 1
Акула: Королева рыб | Интересные факты про акул
5 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
5 months ago 00:44:42 1
Переговоры до Киева не доведут. К.Сивков, В.Фатигаров, А.Гусев, В.Баранец ()
5 months ago 00:04:27 1
Избегание солнца опасно так же, как курение😲
5 months ago 00:04:33 1
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
5 months ago 01:00:17 1
Как Выйти из КРИЗИСА? Большой ОБУЧАЮЩИЙ Выпуск! Депрессия Пандемия Возраст Долги Развод
5 months ago 00:26:45 1
💪ХИМИК и НАТУРАЛ - какие Отличия Питания! 👌Общие рекомендации по питанию во время тренировок
5 months ago 01:37:59 1
Шок! Это происходит прямо сейчас. Женщина индиго о том как успеть спастись — Мария Дернова
5 months ago 00:01:54 1
«Я не буду читать своей дочери про принцесс...» - Anna Egoyan (автор Яна Мкр).
5 months ago 00:33:16 1
Архангельская область. Пинежье. 1 часть - путь на Русский Север
5 months ago 00:08:02 1
Новый Bentley Bentayga S Black
5 months ago 00:04:37 1
Вторые сутки подарки от вселенной.
5 months ago 00:58:49 1
Идиоты под управлением идиотов. Ложь правит миром.