ЗАВТРАКИ! 10 Рецептов! Самые Любимые! Полезная Подборка Завтраков! Стул трансформер Павлин

Что приготовить на завтрак ? Сегодня подготовила для вас мои любимые рецепты завтраков. Самые лучшие варианты завтраков ➡️Заказать такой же стул ➡️Их инстаграм ------------------------------------------------------ 🔥ПОПАСТЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ 3-х ДНЕВНЫЙ LCHF МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ byv8zuNqyndkOWMy ▶️Если возникли проблемы с регистрацией писать на почту: alisa.z@ ✅ Мой сайт ✅МОЙ ИНСТ - ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ✅ Я НА РУТЮБ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ Творог 9 % - 300 гр Сметана - 20 % - 3 ст.л. Кокосовая стружка - 10 гр Яйцо - 2 шт Вишня 100 гр Сахарозаменитель - по вкусу выход 441 гр На 100 гр кКал БЖУ 2. НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ХАЧАПУРИ В видео готовлю на две порции. На одну порцию берем : Цветная капуста 100 гр (заморозка) Яйцо 1 шт Псиллиум 1 ч.л. (можно купить на Ozon или wildberries ) Миндальная мука – 30 гр Сыр – 30 гр Форель 35 гр На 100 гр кКал БЖУ / /4 3- 4 РЫБНЫЙ ПАШТЕТ Сайра консервированная 1 банка Яйцо 1 шт Сливочное масло 30 гр Сметана 2 ст.л Соль по вкусу на 100 гр кКал БЖУ Можно подавать с хлебом а можно начинить на пример сладкий болгарский перец, будет очень вкусно! 5. Яичный блин с рыбной начинкой Яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу Горбуша консервированная - 100 гр Сыр 20 гр Помидор - 50 гр Зелень Масло топленое для жарки - 5 гр На всю порцию 393.3 кКал БЖУ / / на 100 гр 138 ккал / / 6. Лепешки с кабачком и творогом Ингредиенты: 100 г творога 5 % 25 г сыра 1 яйца 25 мл молока 2 ст. л муки пшеничной цельнозерновой 1/3 ч л соды зубчик чеснока, укроп, соль, приправы по желанию 100 гр. кабачка 7 мл масла для обжаривания ВЫХОД 243 гр . На 100 гр. ккал БЖУ 7. Каша «Максимум пользы» Миндальная мука 25 гр Льняная мука 8 гр Стружка кокосовая 20 гр Молоко кокосовое ( либо сливки ) – около 70 мл . Если жидкости недостаточно, добавить немного воды На 100 гр кКал, БЖУ / / На всю порцию 417.1 кКал БЖУ / / 8. Шакшука на завтрак Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ / / 9. Безглютеновые блинчики (низкоуглеводные) На 6-7 штук : Яйцо - 4 шт Миндальная мука 100 гр Сливочное масло растопленное 2 ст.л. ( 20 гр ) Эритрит 1 ст.л ( сахарозаменитель) Соль – щепотка Молоко кокосовое ( либо сливки коровьи ) – 40 мл Для ягодного крема 50 гр Сметана 2 ст.л. Эритрит 1 ст.л. На 100 гр кКал БЖУ / / 10. Кабачковые вафли Кабачок 100 гр Сыр до 50 % - 50 гр Яйцо - 1 шт Псиллиум - 1 ст.л. (либо ореховая мука) Помидор - 50 гр Специи по вкусу Сливки 20 % - 30 гр ккал на 100 гр / / 11. Паштет печеночный Печень куриная 250 гр Сало либо бекон - 250 гр Лук 100 гр Морковь - 80 гр На 100 гр кКал ЗАВТРАКИ! 10 Рецептов! Самые Любимые! ПОлезная ПОдборка Завтраков! Стул трансформер Павлин