Завтраки За 5 Минут. Что приготовить На Завтрак Когда Все Надоело! RAWMID
☛Большая новогодняя распродажа от RAWMID до 17 января
☛ Блендер RAWMID Dream Mini BDM-07
☛ Скидка 5% на весь ассортимент товаров RAWMID по промокоду hudetvkusno
✅Записаться на марафон похудения ( старт ) Появилась новая функция ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ➡️
🔥 Проверенные рецепты правильного питания
✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ
✅ Инстаграм - alisazh_blog ()
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ :
1. Намазка из творога и авокадо
Авокадо 50 гр
Творог 5 % - 80 гр
Йогурт 2 % - 1 ст.л
Оливковое масло- 1 ст.л
Лимонный сок – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Грейпфрут – несколько долек
Семечки тыквы – щепотка
Можно использовать на цельнозерновом хлебе или хлебцах
На 100 гр намазки 171 кКал
/ /
2. Смузи на завтрак
Банан 1 шт
Смородина ( замороженная ) – 50 гр
Овсяные отруби 2 ст.л.
Йогурт 2% - 100 гр
Молоко 2.5%- 80 мл
На 100 гр кКал
/ /
3. Шакшука с авокадо и яйцом
Лук репчатый – 60 гр
Помидор 100 гр
Томаты в своем соку ( у меня уже кусочками ) – 200 гр
Масло оливковое для жарки 1 ст.л
Приправы ( сухой чеснок, итальянские травы, розмарин)
Авокадо 1/2
Яйцо 1 шт
На 100 гр кКал
/5.6 /
На всю порцию кКал
4. Печеночный паштет (рулет)
Печень куриная 500 гр
Бекон 200 гр
Лук 100 гр
Морковь 100 гр
Масло сливочное 50 гр
Сыр творожный 100 гр
Выход 850 гр
На 100 гр кКал
БЖУ
5. Сырники с маком
( примерно на 4 порции )
Творог 5% - 500 гр
Манка 2 ст.л
Яйцо 2 шт
Сахар 2 ст.л
Мак 2 ст.л
Масло 10 гр
На 100 гр кКал
/ /
Завтраки За 5 Минут. Что приготовить На Завтрак Когда Все Надоело!
#RAWMID #рецептызавтраков #Худетьвкусно