7 лучших упражнений для трапециевидных мышц

Вы видите здорового, хорошо сложенного парня. Возможно, вам хочется иметь такие же мышцы. Но с чего начать? Ответ: с трапеций. Их проработка увеличит размер спины и шеи. Есть парочка упражнений, которые вам пригодятся. Так как же все-таки быстро накачать трапеции в домашних условиях? Чаще всего трапецией называют верхнюю часть трапециевидной мышцы. Ее развитие может кардинально изменить внешний вид спины. Если над ней работать, можно добиться выраженного привлекательного треугольника, идущего от шеи к плечам. Хорошая новость: вам не придется оставлять все силы в спортзале. Тело не так уж часто использует трапециевидные мышцы. В отличие от икр и предплечий, которые работают почти постоянно, трапециям достается очень мало пассивных тренировок. Следовательно, не нужно прикладывать много усилий, чтобы их накачать. #adme ЭПИЗОДЫ: Прогулка фермера 00:00 Поочередное поднятие рук с гантелями 2:05 Тяга к лицу 2:39 Шраг со штангой 3:23 Боковой подъем гантелей 4:01 Шраг со штангой над головой 4:42 Тяга штанги к подбородку 5:26 Музыка: Epidemic Sound Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на