Практика «Осознанное питание» может показаться очень избыточной, но она учит вас фокусировать внимание во время еды на разных чувствах, это позволит получить максимальное удовольствие от еды и насыщаться меньшими объёмами пищи!
Если посторонние мысли мешают вам как следует прочувствовать процесс приема пищи, возвращайте свое внимание каждый раз на вкус еды. Сосредоточьтесь на вкусе и ощущениях, которые еда создает во рту.
Вы можете записывать свои ощущения во время практики, так она будет более эффективна. Не нужно это делать каждый раз, но вы обратите внимание, что это очень интересный опыт, он позвонит вам по-другому посмотреть на процесс приема пищи, раскрыть все что он вам может дать. Сравните быструю еду и ощущения от нее и осознанное питание.
После многократных повторений практики «Осознанное питание», рекомендую выполнять ее хотя бы раз в день на протяжении 2-3 недель. Вы начнете есть, получая максимальное удовольствие от еды. Вы будете больше включены в процесс питания и сможете вовремя останавливаться и ощущать, что уже насытились. А для снижения веса — это очень важно. Если вы прекратите переедать, то лишний вес будет уходить!
8 views
1393
340
34 seconds ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.
2 minutes ago 00:18:18 1
Глубокая информация для осознанных и пробуждающихся. Загрузка ОНЛАЙН, в момент прослушивания 🔥
2 minutes ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
13 minutes ago 00:34:00 1
Религии и осознанность. Истинный свет против манипуляций
29 minutes ago 00:00:36 11
Кто выбирает специализацию Обучающего личного терапевта и зачем?
2 hours ago 00:32:16 1
Пойми ЭТО и Вся ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! 100% РАБОТАЕТ!
2 hours ago 00:01:23 1
Как мы здесь оказались?
2 hours ago 00:13:40 11
Практика осознанное питание
3 hours ago 00:10:41 1
Самая главная медитация для женщин. Возвращение женской силы. Самоценность. Любовь к себе
3 hours ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
4 hours ago 00:03:17 1
Как добиться успеха в любом деле? Важна не только практика
4 hours ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
4 hours ago 00:00:14 15
Восстановление Энергетического Баланса: Практические Советы и Диагностика
Если вы чувствуете, что вас иссушает какая-то невидим
6 hours ago 00:16:05 55
Осознанное дыхание 5 уровень 🧘🏻♀️
6 hours ago 00:53:48 1
КВАНТОВАЯ ГЕНЕТИКА. СИЛА СЛОВА. БЕССМЕРТИЕ И ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ. Пётр Гаряев. #АдаКондэГости
7 hours ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
7 hours ago 00:01:00 1
Как Мысли Влияют на Твою Реальность? #ANAR DREAMS #анардримс #shorts #anardreams369 #духовность
7 hours ago 06:54:37 1
КВАНТОВОЕ СОЗНАНИЕ - 80 практик осознанности и медитации. Часть 1. Стивен Волински [Аудиокнига]
7 hours ago 01:00:02 1
ЗВУКОВОЙ ОРГАЗМ | АКТИВАЦИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ | АКТИВАЦИЯ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ | ЗВУКОВАЯ АФФИРМАЦИЯ
7 hours ago 00:35:59 1
РСП. АНАЛИЗ ЯВЛЕНИЯ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ С РСП. ЧАСТЬ 2
8 hours ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
8 hours ago 00:27:51 18
Беседа с Юрием Слаутиным “С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ САМОРАЗВИТИЕ“ (часть 1)
8 hours ago 00:10:52 1
УПРАВЛЕНИЕ СУДЬБОЙ БЕЗ УСИЛИЙ. ПРИНЦИП СОТ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ. Ада Кондэ