КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ? Программа Игоря Войтенко. | 5AM 1

Тест программы Игоря Войтенко «пресс за 30 дней» от канала 5AMakarov. За месяц мне удалось достичь рельефного пресса, выполняя самые эффективные упражнения. В течение 30 дней я вел файл в электронном виде, где расписано всё ПИТАНИЕ, режим сна и тренировок (в конце видео вы узнаете, как его получить). Программа направлена на тренировку пресса в домашних условиях. Состоит из 4х уровней сложности. Первый уровень включает в себя тренировку для НАЧИНАЮЩИХ, далее каждую неделю сложность увеличивается. Мой Ins