Программа реабилитации колена после сшивания мениска. Срок 2 месяца после операции. Часть 3.

Дорогие друзья вот уже 2 месяца после артроскопии, опухоль колена начинает спадать, нога чувствует себя уверенней, моя программа за день: 1. Утренние процедуры завтрак 2. Велотренажер 15 мин скорость 1-3 в качестве разминки 3 До обеда легкие упражнения на общие группы мышц тела 4. После обеда данная в видео ЛФК. 5. Вечером велотренажер ЛФК по желанию P.S. Дополню 3-4 месяцы включил катание на горном велосипеде, динамика движений выросла во много раз 6. Перед сном прогулка перед домом по самочувствию но т.к. шов еще дает о себе знать хожу по 200-300 метров подъем на верхний этаж. Ссылки на ЛФК более раннего срока: Часть 1. Часть 2.