Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.
Дыхание животом (нижнее дыхание, диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание) - самый простой навык, который может освоить каждый человек для собственного здоровья и долголетия. Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания:
- массаж органов брюшной полости и грудной клетки;
- улучшение работы ЖКТ;
- наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха;
- массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект)
- улучшение работы лимфатической системы;
Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять!
Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы!
Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.
________________________________________________________________
Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты:
1 view
217
44
6 months ago 00:31:09 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса
6 months ago 01:02:05 1
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ: холка, головные боли, давление. Что делать? Упражнения для стабилизации шеи.
6 months ago 00:18:16 1
Разблокировка носа, избавление от насморка. Сутра нети.
6 months ago 00:10:17 1
Быстрая Демонстрация Дыхательной Техники Вима Хофа (Это Займет Всего 6 Минут!)