💪 Самые эффективные упражнения. Середина спины, задняя дельта, пресс, бицепс
💪 Самые эффективные упражнения. Середина спины, задняя дельта, пресс, бицепс
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️
▶️
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap:
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ:
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok: @
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). :
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮
4 views
400
139
4 weeks ago 00:35:23 1
Как распознать нарцисса. Скрытые мотивы и влияние
4 weeks ago 02:49:59 1
16+🔥НЕГОРЯЩАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ЛИГА В MORTAL KOMBAT 1
4 weeks ago 00:03:19 1
группа “Чёрные береты“ - Дубай
4 weeks ago 00:25:52 1
ПОШЁЛ В ЗАБРОШЕННОЕ МЕТРО И ВОТ ЧТО ВЫШЛО!!! ✅ LATEST ISSUE
4 weeks ago 00:12:58 1
Маринуем кабачки на зиму. самый вкусный и простой рецепт👍
4 weeks ago 00:27:18 1
КАК НЕ ПЕРЕНИМАТЬ ЧУЖИЕ БОЛЕЗНИ НА СЕБЯ? ПОЧЕМУ ЦЕЛИТЕЛИ БОЛЕЮТ? ОБУЧЕНИЕ В СТОПАПТЕКЕ - 37
4 weeks ago 00:32:41 1
ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ЦИ! Высший уровень целительства с помощью исцеляющих звуков Стопаптеки!
4 weeks ago 00:05:00 1
Тающая Шарлотка с яблоками за 10 мин Быстрый яблочный пирог Люда Изи Кук выпечка Apple Pie Sharlotka
4 weeks ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
4 weeks ago 00:17:33 1
Мощнее любых светодиодов! Как работают самые яркие ЭЛЕКТРОЛАМПЫ?
4 weeks ago 00:07:31 1
Как сохранить молодость и красоту?
4 weeks ago 00:25:41 1
Самый комфортный автобус из СССР Икарус 250 Omsi 2
4 weeks ago 00:02:52 1
РАТМИР АЛЕКСАНДРОВ и СЕРЖ БОРИСОВ - милые зеленые глаза / Армейская песня под гитару / ЧЕЧНЯ
4 weeks ago 00:05:37 1
Торт ТРИ СТАКАНА быстрый рецепт без весов и миксера выпечка на день рождения простой шоколадный торт
4 weeks ago 00:25:16 1
10 стоических советов, чтобы не останавливаться на достигнутом в трудные дни. Стоицизм.
4 weeks ago 00:31:23 1
Анализ интервью Кучера-Дудь - что мы упускаем при просмотре?
4 weeks ago 00:02:35 1
The US gov moves seized Bitcoin? Coinbase teases ‘cbBTC’, Schumer backs crypto ⚡️ Hamster News
4 weeks ago 00:00:00 2
Black Myth: Wukong НА 100%🔥Король Обезьян лучше, чем Elden Ring!💀Полное Прохождение 1◆4K HDR
4 weeks ago 00:23:14 1
25 Лучших Пиксельных Игр Чтобы Полюбить Эту Графику Навсегда
4 weeks ago 00:00:50 1
Однако! Я чувствую, что после водки Вы пили ПОРТВЕЙН!!! #shorts
4 weeks ago 00:12:14 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22
4 weeks ago 00:03:32 1
Том Ям дома как в ресторане. Рецепт тайского супа| Tom Yam
4 weeks ago 00:01:00 1
Кто же управляет жизнью человеческой? #мастеримаргарита#булгаков #shorts
4 weeks ago 00:00:55 1
ШАГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ⚡ Подробности по ссылке в шапке канала🔥