МИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!
Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано!
**************
ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
филе куриное 650грамм-715ккал
лук репчатый 280грамм-112ккал
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал
свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал
вода 1700 мл-0 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
Выход готового блюда 2750грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1119ккал. Пищевая ценность на 100грамм 41ккал.
В нашей порционной чашке умещается 300грамм такого супа, это на 123ккал, если добавить 20грамм сметаны жирностью 15% и половинку отварного яйца, то пищевая ценность такой порции будет 194ккал.
ЭТОТ СУП ИДЕАЛЕН ДЛЯ УЖИНА. На ужин лучше всего есть его со сметаной, без яйца.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с сухофруктами и сливочным маслом(5грамм)
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
18 00 зелёный суп со сметаной(без яйца)
*************
МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
11 00 зелёный суп со сметаной
14 00 зелёный суп со сметаной
18 00 зелёный суп.
Такой разгрузочный день я устраиваю не чаще, чем 1 раз в неделю.
********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#
1 view
1019
404
6 months ago 00:01:25 8
Разгрузочный День Минус 1 кг Проводим Один раз в Неделю
6 years ago 00:09:05 247
Минус 1 кг за 1 час
10 years ago 00:07:08 1.9K
ТРАНСФОРМАЦИЯ ОНЛАЙН 1.1 МАКС МИНУС 5 КГ. НОВЫЙ УЧАСТНИК.
5 years ago 00:06:56 166
МИНУС 1КГ ЗА 1ДЕНЬ ! РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП ! ВЕС ВСТАЛ ? ЕШЬ СУП! ЧАСТЬ№46 !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ Я НА 17.
3 years ago 02:03:41 1
Минус 1 кг каждый день /Герасенкова [#YouTube_снижение_веса)
4 years ago 00:51:59 10
TABATA и Минус 1 кг за 1 час! Лучшая тренировка для похудения
6 months ago 00:00:04 1
Минус -1кг на ночь!
1 year ago 00:03:21 16
Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!!
7 years ago 00:02:56 3
Разгрузочный день на РИСЕ! Минус 1 кг за один день!
2 years ago 00:29:59 81
“Минус 1 кг, минус 2 кг, минус 3...“ / “Город С. Разговор по душам“ от
3 years ago 00:26:10 24
Мирослава в Хрустальном ⛸ минус 1кг с Новогодних праздников 👍 Фигурное катание! Lebedeva Miroslava!
10 years ago 00:01:21 1
Минус 1 кг - 1 сезон - 2 день
10 years ago 00:01:36 32
Отзыв клиента работающего по моей программе “Минус 1 кг жира за 1 день“
6 years ago 00:01:55 2
АБАЛДЕТЬ За 1 Мес. Минус —5 Кг. Я в Приятном ШОКЕ !!!
3 years ago 01:50:10 1
Уникальная Методика Стройности “Минус 1 кг в День“ Татьяна Герасенкова
4 years ago 00:06:52 20
МИНУС 1 КГ ЗА 1 ДЕНЬ ! ИДЕАЛЬНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП СТИМУЛИРУЮЩИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ !ЧАСТЬ №110 !
5 years ago 00:04:40 1
МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ ! БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ ХУДЕЕМ на СУПЕ ! КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
12 years ago 00:05:18 117
Минус 30 кг за 30 минут. Тренировка 1.
3 years ago 02:12:09 6
Чудо! Стройность навсегда! Минус 1 кг в день! Проверено! Герасенкова Татьяна
8 years ago 00:02:38 35
МИНУС 8 КГ ЗА 1 МЕСЯЦ.ФИТНЕС-КЛУБ АПОЛЛОН.БАРНАУЛ
2 years ago 00:04:08 4
Каждый день минус 1кг. Волшебный суп от доброго Доктора. Диета 7/1
7 years ago 00:06:53 11
Как быстро похудеть , минус 5 кг? 1 серия
1 year ago 00:15:39 1
МИНУС 1 КГ ЖИРА ЗА НЕДЕЛЮ. ЧЕЛЛЕНДЖ.
6 years ago 00:11:03 346
ЖИРНЫЙ ИЛЬДАР ПРИНЯЛ ВЫЗОВ! МИНУС 10 КГ за 10 ДНЕЙ. ЧАСТЬ 1