Простые упражнения йоги от Osho Tapoban

Дыхательные техники (пранаямы), комплекс общеукрепляющих упражнений и некоторые асаны йоги для ежедневных занятий дома и в группе от международной коммуны “Osho Tapoban“ (Nepal, Kathmandu). Это комплекс состоит из нескольких частей: - 30 минутная пранаяма поможет улучшить ваше дыхание, укрепить иммунную систему и сохранить здоровье легких; - простые упражнения на растяжку, способствуют увеличению гибкости и улучшению кровообращения во всем теле; - несколько асан йоги для начинающих, расширят возможности вашего тела; - финальное 15 минутное расслабление в шавасане, даст возможность абсолютного расслабления и полной осознанности. Вы можете легко делать этот комплекс дома, соблюдая во время тренировки комфортный для себя ритм и избегая большой нагрузки на легкие и нервную систему. Комплекс упражнений сопровождается пояснениями на русском языке. Оригинальное видео: