ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (11-12 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00-04:44 - вступление 04:45-07:53 - общие объемы тренировок 07:54-12:45 - тренировки на технику, скорость, силу, гипоксию 12:46-17:22 - тренировки зал 17:23-20:23 - ударная работа 20:24-25:03 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки 25:04-37:59 - основная работа вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки: 25:55-28:29 - вторник 1-я неделя 28:30-30:19 - четверг 1-я неделя 30:20-31:57 - суббота 1-я неделя 31:58-33:21 - вторник 2-я неделя 33:22-35:09 - четверг 2-я неделя 35:10-37:59 - суббота 2-я неделя 38:00-46:58 - главные моменты этого тренировочного блока