ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (11-12 неделя) Как подготовиться к соревнованиям Весёлый дельфин
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00-04:44 - вступление
04:45-07:53 - общие объемы тренировок
07:54-12:45 - тренировки на технику, скорость, силу, гипоксию
12:46-17:22 - тренировки зал
17:23-20:23 - ударная работа
20:24-25:03 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки
25:04-37:59 - основная работа вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки:
25:55-28:29 - вторник 1-я неделя
28:30-30:19 - четверг 1-я неделя
30:20-31:57 - суббота 1-я неделя
31:58-33:21 - вторник 2-я неделя
33:22-35:09 - четверг 2-я неделя
35:10-37:59 - суббота 2-я неделя
38:00-46:58 - главные моменты этого тренировочного блока
1 view
2035
565
5 months ago 00:06:34 1
5 СЕКРЕТОВ: КАК УСКОРИТЬ РОСТ МЫШЦ ВО ВРЕМЯ СНА!
5 months ago 00:00:21 1
Сколько я смогу потянуть на горизонтальном блоке в 13 лет
5 months ago 00:20:04 1
ПРОГРЕСС ЗА МЕСЯЦ ТРЕНИРОВОК. «Проект 60» #04
5 months ago 00:13:54 1
Как УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА Дома - Лучшая Тренировка Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА
5 months ago 02:32:12 1
Алгоритм планирования тренировок
5 months ago 00:09:24 1
Жим Лёжа, Победы, Рекорды!
5 months ago 00:24:55 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА во ВРЕМЯ КАРАНТИНА / ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС
5 months ago 00:30:45 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут онлайн занятия. Позы йоги
5 months ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
5 months ago 00:21:01 1
20-мин меткон без повторений - Комплексные упражнения. 20MIN No Repeats MetCon Workout / Compound Exercises
5 months ago 00:17:08 1
ИЗБАВЬСЯ от ОТЕКОВ за 15 МИН в день - Такой МФР вы ещё не делали
5 months ago 00:32:57 1
30-мин тренировка всего тела (не нужно много места). 30 MIN FULL BODY WORKOUT - Small Space Friendly (No Repeats, No Equipment, No Jumping)
5 months ago 01:35:54 1
Как пробежать марафон? Советы и тренировочные планы для бегунов разного уровня от Елены Орловой
5 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
5 months ago 00:21:41 1
7 советов стройности, чтобы похудеть раз и навсегда
5 months ago 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения
5 months ago 00:09:29 1
НЕ СОВЕРШАЙТЕ ТАКИЕ ОШИБКИ В БЕГЕ
5 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома