ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (3-4 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ 00:00:00-00:01:28 - вступление 00:01:29-00:09:52 - понедельник, среда, пятница - техника, сила, скорость: 00:03:27-00:04:39 - утренние тренировки - силовые тесты 00:04:40-00:06:56 - силовые тесты в воде 00:06:57-00:09:33 - силовые тесты на суше 00:09:53-00:22:47 - вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки: 00:09:55-00:12:36 - раскатка (разминка) 00:12:37-00:22:47 - основная работа: 00:12:40-00:17:02 - вторник 1-я неделя 00:17:03-00:18:10 - четверг 1-я неделя 00:18:11-00:20:40 - суббота 1-я неделя 00:20:41-00:21:54 - вторник 2-я неделя 00:21:55-00:22:04 - четверг 2-я неделя 00:22:05-00:22:29 - суббота 2-я неделя 00:22:48-00:30:35 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки: 00:23:04-00:26:10 - вторник 1-я неделя 00:26:11-00:27:22 - четверг 1-я неделя 00:27:23-00:28:09 - суббота 1-я неделя 00:28:10-00:29:12 - вторник 2-я неделя 00:29:13-00:30:12 - четверг 2-я неделя 00:30:13-00:30:35 - суббота 2-я неделя 00:30:36-00:31:02 - объемы рабочих дней - вторник, четверг, суббота 00:31:19-00:37:20 - темп и шаг: 00:31:35-00:33:16 - что такое скорость 00:33:17-00:33:36 - 3 пути к росту скорости 00:38:20-00:49:37 - анализ заплыва 1500 м в/ст - финал Олимпийских Игр в Токио (2020 г.) 00:49:38-01:27:10 - ответы на вопросы: 00:49:38-01:11:43 - вопросы из канала 01:11:52-01:27:10 - вопросы во время эфира