Принято считать, что гиперэкстензия — это упражнение для спины, однако это не совсем так. При правильном выполнении этого упражнения прорабатывается огромное количество мышц, в том числе и мышцы спины.
Подробнее об этом расскажет Артур Шепелев в этом видео!
► Содержание:
00:00 - Вступление
01:14 - Техника выполнения
02:54 - Ошибки
04:51 - Сгибание в позвоночнике
06:50 - Выводы
► Записаться к доктору можно тут:
► Instagram:
► Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
1 просмотр
658
179
1 месяц назад 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
1 месяц назад 00:07:12 1
Гиперэкстензия
2 месяца назад 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
2 месяца назад 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
2 месяца назад 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
2 месяца назад 00:06:06 1
Делай это Каждый День и Поясница Никогда не Будет Болеть(30 сек)
2 месяца назад 00:01:33 1
Ягодицы | Гиперэкстензия с круглой спиной | Видеоурок.
2 месяца назад 00:00:48 1
гиперэкстензия лежа
2 месяца назад 00:01:00 1
Упражнения через боль: кому можно и нельзя
2 месяца назад 00:00:10 1
Гиперэкстензия классика
2 месяца назад 00:05:16 1
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА Ягодичные.
2 месяца назад 00:05:42 1
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА Выпрямители Спины
2 месяца назад 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
2 месяца назад 00:04:11 1
Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 20/10. Вариант первый
2 месяца назад 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
2 месяца назад 00:03:57 1
Упражнения для мышц спины. Серия 5/30
2 месяца назад 00:23:05 1
Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай
2 месяца назад 00:01:01 1
Настоящая гиперэкстензия на спину
2 месяца назад 00:04:37 1
Лучше, чем упражнение #КЕГЕЛЯ! Супер бонус для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН
2 месяца назад 00:00:31 1
гиперэкстензия 💪🔥
2 месяца назад 00:02:51 1
“Пилатес в тренажерном зале“ - ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
2 месяца назад 01:14:35 1
Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему
2 месяца назад 00:06:53 1
Как улучшить работу сосудов головного мозга? Упражнения для повышения работоспособности мозга
2 месяца назад 00:27:29 1
СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами?