Самомассаж всего тела роллом для новичков или Миофасциальный Релиз ( МФР )

Выпуск подготовлен командой: Сегодня мы вас познакомим с эффективной техникой самомассажа, которая уникальна тем, что вполне может конкурировать с руками профессионального массажиста. Называется она «Миофасциальный релиз» или сокращенно МФР. Техника активно практикуется во всем мире уже более 30-ти лет , в основе лежит воздействие на мышцы и покрывающие их оболочки - фасции. Эти ткани сильно страдают как в следствии активных нагрузок, так и в результате малоподвижного образа жизни: они склеиваются, спазмируются и воспаляются. А это приводит к ограничению в движениях или хроническим болям в теле. В результате ваше тело функционирует так: поднимаете руку - в плече заболело, повернулись - тянет в боку, или просто регулярно заклинивает разные части тела. Давайте начнем избавляться от этих неприятных эффектов самостоятельно. #мфр #миофасциальныйрелиз Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрени