ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ НОГИ КРОЛЬ

Делать будем традиционные 5 упражнений. 👆Из инвентаря пригодится коврик, блоки для йоги или любое возвышение. 👆Все упражнения делаем по 1 минуте, между упражнениями отдыха нет (только если вам очень тяжело - допускается передохнуть 30 секунд). 👆Между кругами отдыхайте по 5 минут. Делайте 3-5 кругов, сколько вам позволяет ваш уровень подготовки. Последовательность такая: 1️⃣ Ноги кроль в упоре на локтях 2️⃣ Ноги кроль на животе 3️⃣ Ноги кроль на боку (на каждом боку по 1 минуте) 4️⃣ Ноги кроль стоя на возвышении (на каждую ногу по 1 минуте) 5️⃣ Мягкие ноги кроль на локтях Всем хороших тренировок, и записывайтесь ко мне на онлайн ОФП: