Raneir Pollar - Tabata Cardio and Sculpting Workout (Popsugar) | Интервальная табата-тренировка (без инвентаря)

Вас ждет 5 табата-раундов по 4 минуты (20 сек работа / 10 сек отдых, 8 подходов). В каждом раунде упражнения идут по нарастающей сложности. Показывается и упрощенный вариант упражнений. Tabata 1: Cardio (jumping jack air jack) Tabata 2: Strength (push up burpee) Tabata 3: Squat (squat, squat jump, sumo squat, sumo squat jump) Tabata 4: Core (swimming plank) Tabata 5: Sprint (knee up plyo knee up) Программа подходит для среднего уровня подготовки и выше.