Екатериной Фирсова - Стретчинг-урок на растяжку

Для того чтобы сесть на шпагат, продольный или поперечный, необходимо растягивать не только мышцы ног, но и уделять внимание мышцам спины и задней поверхности бедра. В комплексе, все упражнения приведут Вас к намеченной цели. Также это поможет легче складываться в складку на продольном шпагате.