Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

Находим слабые стороны в опорно двигательном аппарате, которые могут привести к травмам во время бега. ►Содержание: 00:53 - Присед на одной ноге 02:18 - Баланс на одной ноге 03:24 - Выход на носок 04:01 - Подтягивание пятки 04:55 - Колено к стене 05:50 - Подъемы на носок 06:55 - “Мостик“ 08:00 - Боковая планка 08:30 - Вывод