Стройное тело. Пресс за 30 дней. День 23.

1. Бег в Планке - 40 секунд. 2. Левое колено к груди, статика (20 сек.) 5 раз. с Бодифлекс. 3.Правое колено к груди, статика (20 сек.) 5 раз. с Бодифлекс. 4. Планка от локтя. 5. Шар - 20 - 30 секунд 5 раз. с Бодифлекс. Веб сайт Группа ВК Фейсбук