Растяжка для БОЯ

Полноценный шпагат для нанесения ударов ногой не требуется,но желателен.Основными упражнениями при работе над растяжкой для ударов являются: стандартный комплекс для растяжке связок и упражнения для разработке тазобедренного сустава,большое количество махов. Группа в контакте Личный апгрейд