Йога. Урок 10. Динамическая разминка для запястий. Чатуранга Дандасана (Поза посоха)

В данном ролике показана динамическая разминка для запястий, которая подготавливает к последующему упражнению Чатуранга Дандасана (Поза посоха). Это упражнение укрепляет мышцы рук, ног, живота, спины и запястий. Помогает выстроит крепкий мышечный корсет. Долгое нахождение в правильном конечном варианте способствует снижению суеты ума. Начинать освоение стоит от пяти циклов дыхания при удержании статики и по пять повторов в динамике. Противопоказания: беременность, обострения хронических заболеваний и кистев