Оздоровительный Цигун - комплекс упражнений для разминки суставов, мышц, сухожилий, сосудов.

☯️ Гимнастика для тела и ума - Дао Инь Каньян . Разработана профессором Ху Сяофэй. Базируется на древних знаниях китайской медицины и современной лечебной физкультуры. Подходит как самостоятельная практика, и как разминка перед Цигун. Цель: 🔸 успокоить ум 🔸 улучшить кровоток 🔸 настроить дыхание 🔸 размять, разогреть тело 🔸 раскрепостить суставы 🔸 укрепить мышцы, сухожилия Плавные движения и мягкие вытяжения расправляют фасциальную и сосудистую сеть, улучшая проходимость капилляров и лимфотока. 🔺Работа мелких суставов рук, ног заставляет кровь двигаться от центра к периферии, нормализуя кровообращение во всем организме. 🔺Регулярное сокращение и расширение всех скелетных мышц способствует улучшению оттока крови по венам, обеспечивает ее полный возврат и поддерживает необходимое давление. ❗Важно выполнять движения без избыточного мышечного усилия, с легким натяжени