Зачем пить Магний и какая форма лучше? Дефицит магния

В данном видео я расскажу зачем пить магний и какая форма лучше? Магний участвует в более 300 метаболических реакций нашего тела. Он отвечает за прочность костей, здоровье сердечно-сосудистой системы, а его нехватка может быть связана с хронической усталостью и головными болями. Дефицит магния очень сложно выявить и на данный момент его распространённость в развитых странах составляет 15-20% от общей численности населения. *Купить магний со скидкой на айхёрб можно по моему промо-коду APK7797 Какие добавки магния лучше? Лучше всего проникают в мозг следующие формы: Магния глицинат: Магния треонат: Магния таурат: Магния малат: А эти формы лучше использовать для восполнения дефицита магния: Магния цитрат: Магния хлорид: Магния оротат: Магния аспартат содержащийся в панангине или аспаркаме имеет всего 8% элементарного магния, а значит может потребоваться приём больших доз чтобы выйти из состояния дефицита. А вот эти формы могут использоваться в качестве слабительного, они имеют низкую биодоступность: Магния оксид: Магния сульфат перорально, но можно принимать через кожу с помощью солей для ванны Источники информации про пользу и нормы потребления Магния: Магний и остеопороз: Магний и ССЗ: Магний, тревога и стресс: Про Формы магния: Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: