Упражнения цигун на расслабление и перенос тела | Золотой петух стоит на одной ноге

Замечательные упражнения цигун, они связаны с полным переносом тела и расслаблением. Название: Золотой петух стоит на одной ноге, гимнастика цигун. Здесь два очень важных момента. Мы полностью переносим вес тела на одну сторону. Вторая нога начинает легко всплывать. Делаем это упражнение цигун медленно, ожидаем адаптации тела. Пробуем не выводить стопу, колено из естественного положения, вперед, назад, влево, вправо. Поднимаем ногу в упражнении по естественной линии. Когда мы поднимаем ногу, то тело вынуждено адаптироваться, вес постепенно переходит на загруженную ногу, растягивается спина, и равновесие наше значительно улучшается. Мы добиваемся эффекта укоренения, заземления и улучшения опоры в ногах. Двигаемся легко, естественно расслаблено. Первый момент, это легкость движений, делать упражнения без больших усилий, делать его с минимальным напряжением. Второй момент, мы постепенно замедляем наши движения, приводим их к естественному ритму. Чем длиннее идет движение, тем больше тело адаптируется, больше нах