ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ ВОЛН

В этом видео уроке я расскажу: ✅о технике правильного исполнения волн, ✅ покажу и расскажу о базовых волнах, ✅ продемонстрирую комплексы различных вариантов волн. Всё можно выполнять в домашних условиях. Слушаем и читаем мои комментарии о выполнении домашнего задания. ВОЛНЫ, ВЗМАХИ, РАССЛАБЛННИЯ - характерные движения для выразительности пластики гимнастки. Сейчас волны используют, как в упражнениях с предметом (должно быть минимум 2 волны), так и без предмета (минимум 3 и спиральный поворот). Стилистичеки верное исполнение волны гимнасткой показывает: 🌊 отличную координированность, 🌊 развитие пластики гимнастки, 🌊 умение чередовать напряжение и расслабление мышечного аппарата. В каждой волне важна последовательность действий гимнастки❗ ☑️ ВОЛНА ВПЕРЕД. Начинается в круглом полуприседе, движение начинается с движения коленей вперёд после чего в волну последовательно включается таз, поясница, грудь, плечи, голова и заканчивают движение грациозные руки гимнастки. ☑️ БОКОВАЯ ВОЛНА. Тут важна последовательность действий гимнастки, передача тяжести с одной ноги на другую с сочетанием наклона в сторону. Надо не забывать держать контроль и не производить наклон вперёд. ☑️ ДРУГИЕ ВОЛНЫ основаны на этих же принципах. Если сможете освоить 2 волны, то остальные разобрать будет более просто. Всем приятного просмотра.