Разминка + активные дыхательные упражнения

Акценты практики: - раскрытие грудного отела - подвижность плечевого пояса - пранаяма Узнать больше про дыхательные техники в йоге, а также собрать полноценный комплекс, развивающий дыхательную систему и развивающий возможности управления состоянием через дыхание, можно в моем йога-клубе: В январе дополнительно к регулярным занятиям мы будем погружаться в практики Пранаямы. Больше занятий в открытом доступе прямые эфиры в моем ТГ-канале: Противопоказания: практика включает гипервентиляционные дыхательные техники, которые имеют ряд противопоказаний: - сердечно-сосудистые заболевания - повышенное давление (в том числе внутричерепное) - эпилепсия - острые воспалительные заболевания - менструация, беременность. Подробнее со списком противопоказаний можно ознакомиться здесь: @/protivopokazaniya-k-tekhnikam-yogi/protivopokazaniya-k-vypolneniyu-bkhastriki-i-kapalabkhati/ #йогa #пранаяма #дыхательна