ДВИЖЕНИЯ ГРУДЬЮ. УРОК 1. ТАНЕЦ ЖИВОТА 2 от Самиры Зопунян
Привет всем! Меня зовут Самира Зопунян, и я рада видеть вас здесь, на моем канале! Тема сегодняшнего урока - движения грудью. Первое упражнение - ВОЛНА ГРУДЬЮ.
Я сейчас вам все покажу и объясню, так что вы легко научитесь это делать!
Вытолкните грудную клетку вперед, выпрямите позвоночник, затем поднимите грудь - ОДИН, а затем вернитесь в исходное положение - ДВА. Итак, мы рисуем треугольник с тремя точками: номер один - ВПЕРЕД, номер два - ВВЕРХ, номер три - назад к тому состоянию, в котором вы обычно стоите.
Вот так!
Вперед, вверх и назад в исходное положение.
Один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь
У нас есть три точки, соединяем их, и получаем волну.
Один и два три-четыре пять-шесть-семь-восемь.
Теперь мы собираемся сделать то же движение грудной клетки, но добавим руки во второй позиции. Если вы не умеете держать руки, у меня для вас есть урок, в котором я показываю основные положения рук. Найдите ссылку на урок ниже и научитесь изящно двигать руками.
htt
1 просмотр
877
253
4 дня назад 00:09:45 1
Сто семьдесят седьмое признание в любви / 177 письмо о любви / 33 глава из книги “777 точек G“
4 дня назад 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
4 дня назад 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
5 дней назад 00:03:20 1
Как Правильно Делать Отжимания от Пола? Идеальные Отжимания #KUCHUMOV
5 дней назад 00:05:50 1
Тур по Китайской космической станции от Ван Япин: новости космоса
5 дней назад 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ХОДЯТ БЕЗ БЮСТГАЛЬТЕРА? ВРЕД УТЯГИВАЮЩЕГО БЕЛЬЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
5 дней назад 01:03:31 2
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
6 дней назад 01:12:41 3
Фестиваль литературно - музыкальных композиций «Блокада»
6 дней назад 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
1 неделя назад 00:04:39 1
г- «На скорости 150 км/ч влетели в BMW». Три человека погибли в ДТП в Ульяновской области.
1 неделя назад 00:08:42 1
Восстанавливаем колени после инсульта. Проверенные упражнения.
1 неделя назад 00:11:03 1
Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день
1 неделя назад 00:12:31 1
Тренировка для красивой осанки | Работа над раскрытием грудного отдела позвоночника
1 неделя назад 00:15:31 1
ZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес дома
1 неделя назад 00:02:17 1
Упражнение “Пружина“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
1 неделя назад 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
1 неделя назад 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
1 неделя назад 00:13:14 1
Mawangdui. Потрясающие упражнения для здоровья! Часть 3. Му Юйчунь и Владимир Федорцов.
1 неделя назад 02:07:28 1
ШСТ “Импрезза“ 2024. Большое шоу главного коллектива по современной хореографии в Пензе.
1 неделя назад 00:04:41 1
г- «В груде металла, среди мёртвых тел близких».Самосвал раздавил минивэн в ДТП под Тверью
1 неделя назад 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
1 неделя назад 00:00:00 1
#гнездо_белой_трясогузки #дача. День 6 мая 2024 года. #онлайн