Разрывная тренировка бицепса для начинающих / Как накачать большой бицепс новичку / GFI

Разрывная тренировка бицепса для начинающих / Как накачать большой бицепс новичку / GFI Ссылка на сам выпуск - Если вы пытаетесь выжать максимум из своих тренировок и хотите быстрее замечать реальные результаты, вы должны начать делать это перед каждой тренировкой. Вырабатывайте правильные привычки вместе с приложением HERIA PRO. Тренировки бицепсов: Разогрев!! Негативные выходы силой (8 повторений) 1) Австралийские подтягивания обратным хватом за спиной (7 повторений) 2) Удержание в верхней точке подтягивания на одной руке обратным хватом (10 повторений) 3) Подтягивания обратным хватом за головой (7 повторений) 3 раунда, 25 минут 👉 Наш основной канал с переводами - 👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: 👉 Мы в Telegram: 👉 Наш чат в YouTube: http://b