Тренировка верха (грудь, спина, плечи, руки)для девушек в тренажёрном зале!!
Мои отзывы на различные процедуры, связанные со здоровьем, красотой, на препараты, укрепляющие и улучшающие здоровье, буду размещать на сайте :
Как я вылечила гипертиреоз пиявками:
Лучшая гимнастика для шеи от доктора Шишонина
Вагинальная гирудотерапия , лечение миомы
В каждой аптечке должно быть это средство от ран и порезов
Удаление венозного озерца на губе -
Тренировка верха для девушек: тренируем дома грудь, спину, плечи, руки!
1)отжимания в широкой стойке
2)тяга вертикального блока к груди широким хватом.
3)жим гантелей лежа на наклонной скамье
4)тяга горизонтального блока к поясу
5)жим с гантелями сидя
6)махи с гантелями в стороны
7)разгибание рук в блоке
8)сгибание рук с гантелями
Всего 4 суперсета!
Хотите сделать свою форму лучше? Заходите к нам на сайт
1 view
1878
540
2 months ago 00:04:30 1
ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
2 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
2 months ago 00:00:57 1
Как записывать пульс в память датчика? Polar H10 / Polar Verity Sense #shorts
2 months ago 00:13:54 1
Как УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА Дома - Лучшая Тренировка Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА
2 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
2 months ago 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения
2 months ago 00:00:23 1
СГИБАНИЕ СИДЯ: упражнения на заднюю поверхность бедра поднимают ягодицы вверх.