какие составляющие нужны для корректного и безопасного шпагата 👇
1️⃣ подвижность тазобедренных суставов,
2️⃣гибкость спины (на стене группы много видео комплексов для спины )
3️⃣ работа с мышцами передней и задней поверхности бедра: укрепление, вытяжение, расслабление.
3 views
1536
522
2 hours ago 00:08:40 1
Уберите боль в суставах НАВСЕГДА! / Какое вещество остановит разрушение костей и вернет подвижность?
2 hours ago 00:07:06 1
Уберите боль в суставах НАВСЕГДА! / Какие продукты остановят разрушение костей и вернут подвижность?
2 hours ago 00:01:32 7
“В Движении“ | подвижно-игровая программа муниципального этапа регионального проекта “Родители.Дети.Школа“
2 hours ago 00:00:00 1
Мастер-класс мобилити
3 hours ago 00:01:15 1
👣 КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКИ НА НОГАХ 👍 ПЕЧЕТ КОСТОЧКА НА НОГЕ
3 hours ago 00:00:57 150
Всероссийский день ходьбы 2024
4 hours ago 00:15:19 1
Упражнения для легких / Профилактика пневмонии.Ч.1 / Exercises for the lungs prevention of pneumonia
4 hours ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
5 hours ago 00:02:36 1
Разъясняем, почему после замены счетчика на электронный иногда увеличивается расход электроэнергии
7 hours ago 00:08:37 1
О ПРЕОБРАЗОВАНИИ УГЛЕРОДНЫХ ТЕЛ В КРЕМНИЕВЫЕ ПРИ ВОЗНЕСЕНИИ.
8 hours ago 00:39:57 4
Жить здорово! Выпуск от
8 hours ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
9 hours ago 00:53:53 2
[Railway Photographer Blog] Сортавала: что не так с городом, который стал паровозным раем? А вот локомотивы здесь крутые!
10 hours ago 00:31:16 1
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
10 hours ago 00:20:06 1
ДЕЛАЙ так КАЖДОЕ утро! Утренняя Гимнастика для Суставов!
11 hours ago 00:43:32 1
Самая эффективная мантра от всех болезней. Мантра Аюрведы 108 раз. Дханвантари Мантра См. описание.