КОФЕ: Жизненная энергия или скрытая угроза?

Сегодня мы с вами поговорим про кофе. Начать я хочу с того, что кофе может вызвать зависимость, подобную наркотической. Люди, которые начинают день с чашки кофе, часто замечают, что со временем им требуется все больше кофеина для достижения того же эффекта. Это связано с развивающейся резистентностью к кофеину. Многие из нас привыкли к ритуалу утренней чашечки кофе, но задумывались ли вы о том, как это влияет на ваш организм? Я недавно общалась с подругой, которая отказалась от кофе. Она заметила, что зависимость от кофе стала хронической, и это заставило ее пересмотреть свои привычки. Кофе стимулирует выброс гормонов адреналина и кортизола. Кортизол, гормон стресса, вызывает избыточную тревожность и агрессию. Начало дня с чашки кофе на голодный желудок может привести к резкому повышению уровня кортизола, что усиливает стресс на весь день. Это также может повлиять на ваш сон, особенно если вы тренируетесь вечером. Кофе может быть полезен для жиросжигания и имеет другие бонусы, но важно понимать, что чрезмерное потребление кофеина может привести к бессоннице, раздражительности и проблемам с пищеварением. Кофе может препятствовать усвоению витаминов и минералов, таких как железо, что приводит к дефицитам. Если вы чувствуете перевозбуждение, агрессию или усталость, попробуйте заменить кофе на более мягкие напитки, такие как зеленый чай или травяные настои. Кофе с молоком и сахаром может привести к избыточному потреблению калорий и проблемам с желудком, таким как изжога. Правильный подход к потреблению кофе поможет вам избежать негативных последствий. Пейте кофе осознанно, ограничивая количество чашек и выбирая время, когда он действительно необходим. Если у вас возникают боли в правом боку после кофе, это может быть сигналом застоя желчи. Чтобы снизить негативное воздействие кофе на организм, добавьте в рацион продукты, которые помогут защитить кишечную стенку, такие как среднецепочные триглицериды и специи, как корица и мускатный орех. Кофе может быть полезным антиоксидантом, но важно пить его в умеренных количествах. Спасибо большое за просмотр, до следующего выпуска, пока-пока! Курс “Здоровый кишечник“ - #!/tproduct/736171557-1716816293667 Методичка из видео “Сама себе терапевт“ - #!/tproduct/736171557-1713533879036 Подписывайтесь на мои ресурсы: 📎 Инстаграм* - 📎 Телеграм Канал “Здоровый Кишечник“ - A-jhyIbfGoA4MjAy 📎 ТГ-канал для нутрициологов - #натальяалифиер #кофеин #вредкофе #пп #здоровье #алифер #наталиалифер #питание #здоровыйкишечник *Компания Meta, в том числе ее продукт Instagram, признана экстремистской организацией в России