Взрывные ускорения с покрышкой. Плиометрика в Кёкусинкай Карате. ЦСП «Тэнгу Про» Мурманск
Взрывные ускорения с покрышкой. Плиометрика в Кёкусинкай Карате
Плиометрические тренировки
Плиометрика или плиометрия — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, таеквондистами, каратистами в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости.
Плиометрика иногда используется в фитнесе и бодибилдинге однако эффективность для формирования фигуры оценивается как низкая. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени, при этом незначительно влияют на состав тела.
Плиометрика, или изначально “ударный метод” был разработан Юрием Верхошанским для тренировок сборной Советского Союза в конце 1960-х – начале 70-х годов. Наблюдая за механикой прыжков и бега, он обнаружил, что для этих занятий характе
19 views
38
7
4 years ago 00:01:18 34
СФП. Взрывные ускорения в Кёкусинкай карате. Нокаутирующий удар в Подготовке бойца. Плиометрика
3 years ago 00:12:00 19
Взрывные ускорения с покрышкой. Плиометрика в Кёкусинкай Карате. ЦСП «Тэнгу Про» Мурманск
8 years ago 00:01:36 258
Развитие скорости бойца. Взрывная сила. Ускорения с предварительным разгоном