БКМ. Вред или польза? Как правильно тренироваться?

Для чего нужно использовать большое количество мячей (БКМ) в тренировочном процессе? Кому формат тренировок с БКМ подходит больше? В чем вред использования большого количества мячей? Почему нет прогресса в игре при тренировках с большим количеством мячей? Как правильно выстроить тренировочный процесс? Что нужно, чтобы проанализировать вашу игру в настольный теннис?