Как похудеть, если нет времени готовить Здоровое питание - это много готовить

Как похудеть, если нет времени готовить? 🤷‍♂ Здоровое питание - это сложные рецепты Здоровое питание - это дорого Здоровое питание - это невкусно и тд Любопытен такой момент, что готовка не является начальной стадией здорового питания. (послушайте подкаст на тему“ Из каких этапов состоит приём пищи?“ под постом) Приём пищи начинается с выбора еды! А вот тут-то как раз начинается самое интересное - это привычка выбирать привычную еду. Лично я работаю именно с привычка, тк вы так или иначе готовите, так или иначе выбираете еду в ресторанах, так или иначе ходите в магазин за продуктами. И ключевой момент: на что падёт ваш выбор и почему? Готовка на самом деле полезна. Благодаря ей повышается осознанность в питании и разборчивость в блюдах... а для меня это ещё что-то вроде медитации. Я разработала книгу полезных рецептов, в которой уже есть 160 рецептов на все случаи жизни... и она постоянно обновляется. История создания книги началась несколько лет назад, когда сама была в поиске полезных рецептов и купила у специалиста книгу за 300 руб, а там только 5 рецептов с картинками ужасного качества и из продуктов, за которыми надо в Африку ехать. Я люблю смотреть глазами и получать эстетическое удовольствие. В прошлом я была графическим дизайнером и применила свои навыки в создании книги полезных рецептов. Красочная, сочная, полезная с рецептами на любой случай жизни и понятных продуктов. С ней вы сможете приготовить блюдо от 5 - 10 минут. Данная книга является частью моих продуктов: ✅ Мастер - класс “Нутрициолог для себя“ ✅ Мастер - класс “5 фишек оставить здоровое питание навсегда“ ✅ Мастер - класс “Как самому справиться с сахарной зависимостью“ #ЕленаХардина_питание - Питание. Психология Питания. Интуитивное питание.