«Лев, побеждающий слона смерти» - так романтично описывает уддияна бандху (вакуумное втягивание живота) текст «Хатха-йога Прадипика». И неспроста. Вакуумное втягивание или, как его чаще называют, брюшной замок, имеет массу положительных свойств. Он способствует улучшению венозного оттока, помогая возвращать кровь к сердцу, не только физически помогая сердечной мышце, но и работая, как профилактика варикозов (ног и органов малого таза). Кроме того, вакуумные техники «массируют» органы брюшной полости, улучшая моторику ЖКТ, то есть влияют на активность мышц пищеварительного тракта, способствуя нормализации работы пищеварительной системы. В йогических текстах это свойство описано, как «разжигание пищеварительного огня». Но и это не все - регулярно выполняемая «уддияна» способствует «подтягиванию» живота, создавая визуальный эффект тонкой талии. Есть эффекты, связанные с задержкой дыхания – такие как улучшение газообмена в тканях и органах…
🚩Внимание!🚩
При определённых заболеваниях н
2 views
1887
599
4 months ago 00:19:41 1
Как за 10 минут избавиться от отёков, сутулости и зажимов? | Йога с Валерией ❤️
4 months ago 00:00:54 1
Как справиться со злостью за 3 минуты
4 months ago 00:13:23 1
КРИЙЯ: От страданий к радости - НАЙДИ СЕБЯ ЗА 12 МИНУТ
4 months ago 00:05:10 1
Медитация «Тапа Йог Карам Крийя» / Приди в себя за 3 минуты
4 months ago 00:17:56 1
Йога за 15 минут. Йога для начинающих
4 months ago 00:11:33 1
Здоровая спина за 5 минут
4 months ago 00:31:28 1
Пилатес “Русалка“ на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
4 months ago 00:25:13 1
ИСЦЕЛИ ВСЕ ЧАКРЫ за 25 МИНУТ! ✺ Лучшая МЕДИТАЦИЯ на ВСЕ 7 ЧАКР ✺ Сканирование и Гармонизация
4 months ago 00:22:23 1
Йога нидра | родись заново за 20 минут | практика расслабления и медитации | йога сна
4 months ago 00:10:39 1
Бхагавад гита за 10 минут. Все по полочкам. Без воды. Настоящая медитация на Махабхарату.
4 months ago 00:28:09 1
Приглашение в клуб домашних тренировок + 20 минутная ознакомительная практика.
4 months ago 00:12:49 1
Кашель проходит за 5 минут! Сама была удивлена! Cough is going away in 5 minutes! I was surprised!
4 months ago 00:02:26 1
Йога- как проснуться за 5 минут.
4 months ago 01:00:00 1
💤Исцеление ЦНС. Сон менее чем за 3 минуты.
4 months ago 00:10:38 1
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
4 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
4 months ago 00:18:16 1
РАДОСТЬ МАЛОГО (Книга за 18 минут)
4 months ago 00:01:00 1
Как убрать шум в ушах за минуту? #shorts
5 months ago 00:30:03 1
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.
5 months ago 00:11:32 1
Расслабление тела и ума за 10 минут | Йога chilelavida
5 months ago 00:05:44 1
Йога-пятиминутка: разминка для шеи и плеч на 5 минут | весенний челлендж
5 months ago 00:05:56 1
КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ
5 months ago 00:20:40 1
Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут
5 months ago 00:11:11 1
Архангел Михаил очистит вашу ауру от всей темной энергии всего за 11 минут!