Минутка ЙОГИ. Отстройка. Падангуштхасана.

ПАДАНГУШТХАСАНА Поза интенсивного вытяжения задней поверхности бедра с захватом за большие пальцы ног. Задняя поверхность бедра представлена тремя мышцами, которые предрасположены к укорочению, ввиду сидячего образа жизни современного человека. Именно эту мышечную группу мы и растягиваем в падангуштхасане. 🙄Если достать до пальцев ног не округляя спины представляется для вас невозможным, выполняйте упражнение слегка согнув колени и плотно прижимая живот к бедрам. ☝🏻Помните, что прежде чем переходить к растяжкам, необходимо разогреть тело Подписывайся на наш канал 😉 Ставь лайк 👍 Делись с друзьями 🤝 👋 Присоединяйся к нашей группе в Facebook: Это виртуальное пространство, посвященное йоге. Там мы рассуждаем на темы “йоги в жизни“ и “жизни в йоге“. В группе можно задать интересующие вас вопросы и получить грамотные ответы. Мы в Instagram: