Программа отжиманий от пола

Программа отжиманий от пола для развития силы и ловкости. Отжимания — отличное базовое упражнение, не требующее никакого оборудования. Сделайте их частью вашей программы домашних тренировок. Какие мышцы развивают отжимания от пола? В основном это грудные и трицепсы, в меньшей степени мышцы спины и пресса. Программа отжиманий поможет вам прорисовать грудь и укрепить плечи. Способов отжиманий от пола очень много. В этом видео показаны более 10 разнообразных упражнений отжиманий. Некоторые из них вы наверня