Кардио НЕ РАБОТАЕТ для жиросжигания. Как делать КАРДИО новичкам. Интервью с тренером Олега Тинькова

Поможет ли кардио похудеть и сжечь жир? Для чего нужны кардионагрузки и нужны ли они всем без исключения? Не бегом единым: как превратить любую тренировочную активность в кардио? Разбираемся с фитнес экспертом, тренером — Георгием Елгиным Кардиотренировки - это больше про адаптацию сердца, сосудов и дыхательной системы к нагрузкам, поэтому не стоит возлагать большие надежды на то, что кардиотренировки помогут похудеть. А вот за похудением стоит обратиться к иным “волшебникам“ - питанию и внетренировочной активности 🚶‍♀️ ⏰Тайм-коды: 00:00 Кардио: правда и мифы 03:30 Что такое кардио и зачем его нужно делать? 06:17 Кардио - это основа качественного тела 10:29 Можно ли построить красивое тело без кардиотренировок? 12:40 Сколько по времени заниматься кардио? 17:14 Как сохранить мотивацию к тренировкам? 18:13 Про эффект от домашнего мини-степпера 20:43 Новичок может превратить любую тренировочную активность в кардио 23:25 Можно ли делать кардио после силовых? 26:26 Кардиотренировки помогают похудеть и сжечь жир? 31:09 Про кардио при высоком пульсе 32:43 Кому можно делать высокоинтервальные тренировки 36:17 Как заниматься новичку или при отсутствии видимого результата? 37:41 Последствия гипертрофированного сердца для здоровья 38:19 О процессах жиросжигания 39:46 О сочетании кардио и силовых. Можно ли сжечь гликоген? 41:41 Поему колит в правом боку при кардио? 45:13 О силовых тренировках и беге 46:29 Бег при наличии лишнего веса 47:13 Как тренируется Георгий? 47:28 Отличие гипертрофированного сердца от растянутого 48:45 Какой пульс должен быть у новичка в 1 месяц занятий? 51:13 Кардиотренировки для возрастных людей 🔥Подборка умных тренировок от Школы здорового фитнеса 🔥: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #кардио #кардиотренировка #ВикторияБоровская #похудение #жиросжигание