Расслабление спины. МФР и растяжки

В данном видео тренер Дарина покажется комплекс на растяжку спины. Упражнения помогают избавиться от чувства тяжести и скованности. Результатом будет приятная лёгкость. Тренажёр для спины на : 1. Часть 1 - МФР тренировка на ролле 2. Часть 2 - растяжки 00:00 Вступление 00:43 МФР грудного отдела 02:23 Вытяжение боковой части тела 04:05 Прокатываемся по роллу боком 05:51 Скрутка на ролле 07:24 Два последних упражнения на другую сторону 10:00 Растяжки из стойки на 4х точках опоры 13:09 Волны 14:54 Вытяжение спины с двух сторон 16:34 Расслабление шейно-воротниковой зоны 18:07 Заключение #мфр #растяжка #расслабление #миофасциальныймассаж #упражнения #тренировка