Подтянутое тело и умный фитнес

Мой целлюлит и не совсем упругая кожа были со мной примерно до 30 лет. Вес был нормальный, даже меньше, чем сейчас. Был рельеф. Тренировки были по 6-8 часов в день. Но вот подтянутость - это то, что мне не давалось. ⠀ Сейчас мне 39. Кожа более подтянута - на лице и теле, рельеф лучше и целлюлита нет. ⠀ Почему у меня этого не получалось сделать ранее? Потому что я делала акцент на аэробные тренировки, растяжку и силовые занятия, НО не знала и НЕ УЧИТЫВАЛА ФАСЦИАЛЬНЫЙ АСПЕКТ ⠀ Давайте разбираться ⠀ ❗️ Отсутствие адекватной и разнообразной нагрузки на фасцию приводит к нарушению упорядоченной кол...лагеновой структуры, которая обеспечивает упругость и эластичность фасции. ⠀ ➖С одной стороны, вдоль линии напряжения фибробласты вырабатывают больше коллагена внутри и вокруг мышцы, создавая прочный «ремешок». ⠀ ➖А с другой - при отсутствии «преобладающего напряжения» коллагеновые волокна выстраиваются в произвольном порядке, как нити в кусочке войлока. ⠀ 🤷‍♀️Где напряжение - там боль 🤷‍♀️Где нет прочности - там теряется форма. ⠀ ❗️Кроме того, если внутри фасциальных слоев нет скольжения, нарушается циркуляции крови и лимфы, то все эти слои “спаиваются“ и образуют узелки. Мы видим бугристость - целлюлит. ⠀ Понимаете, в чем дело? Я как фитнес-тренер выполняла то, что было популярно тогда по 6-8 часов в день, но не результата не было, потому что просто тогда не было этой информации - про фасцию и уже тем более про работу с ней никто не говорил. ⠀ ☝️ Есть 12 качеств и свойств фасции, на которые мы воздействуем, используя современный подход к решению задач. ⠀ ☝️При такой работе с телом учитываются эти тонкости и ньюансы, мы не качаем одну зону, а учитываем взаимосвязи, свойства тканей, чтобы раскручивать компенсации и запускать процессы регенерации. ⠀ ☝️ Мы балансируем миофасциальное натяжение, за счет чего не только уходит боль, но и улучшается эластичность тканей. ⠀ ⠀ А как у вас? Отмечали, что работа с акцентом на фасцию улучшила состояние тела?

Show more