Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК || Как подтянуть руки в домашних условиях!
Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК! Как подтянуть руки в домашних условиях. В сегодняшней тренировке мы проработает только бицепс рук. Упражнения будут выполняться в многоповторном режиме с небольшим весом в режиме нон-стоп. Для тренировки понадобятся две пары гантелей: одни побольше (2-3 кг), а другие поменьше (05,-1 кг).
- курс “Стройное тело за 8 недель“
— мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня з
1 view
205
58
5 months ago 00:01:24 3
Тренировка спины и бицепсов
5 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:32:26 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА БЕДРА ПО НАУКЕ
5 months ago 00:31:56 1
Ежедневная зарядка для укрепления мышц, подвижности суставов / Координация / Комплекс с вызовом
5 months ago 00:15:46 1
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
5 months ago 00:06:56 1
ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 УПРАЖНЕНИЯ! Короткая и действенная тренировка на все группы мышц.
5 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:13:49 1
Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок
5 months ago 00:21:40 1
Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро
5 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
5 months ago 00:00:26 1
Как футболисту растягивать передние мышцы бедра? #футболисты #упражнения #растяжка #полезныесоветы
5 months ago 00:28:23 1
КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО с помощью резиновых эспандеров. 40 лучших упражнений.
5 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:00:41 255
Мощная тренировка на брусьях для всех групп мышц
5 months ago 00:01:00 1
Утреннее упражнение, чтобы активизировать ягодичные мышцы, мышцы пресса и расслабить спину
5 months ago 00:03:00 1
Внуки у деда на каникулах. Три тренировки в день.
5 months ago 00:06:40 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!
5 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
5 months ago 00:00:45 1
Насколько могучи твои руки - тест МОЛОТ ТОРА #shorts #фитнес #спорт
5 months ago 00:08:43 1
Лучшие упражнения с резиновыми эспандерами
5 months ago 00:11:46 1
Тренировка на ягодичные мышцы без повторов #тренировкадома #фитнес #ягодицы #новости #москва
5 months ago 00:06:20 1
Тазобедренные суставы деградируют, если мы не заботимся о 8-и главных мышцах. Оживляющие упражнения
5 months ago 00:20:52 1
Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»
5 months ago 00:15:08 1
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22