Босиком или в обуви: как правильно тренироваться. Как подобрать обувь для фитнеса

Какую обувь выбрать для тренировок: нужна ли специальная или можно босиком? Какие критерии выбора правильной обуви для тренировок дома и в зале? Отдельно расскажу, в чем опасность беговых кроссовок и почему удобно не всегда равно бережно для здоровья😉 ☝🏻 У обуви две основных функции: ► защищать стопы от холода, грязи, травм, ► давать возможный максимум свободы движений. Вышеперечисленное в полной мере относится и к обуви для тренировок. Зная это, несложно сформулировать признаки правильной обуви: ✅ Гибкая подошва Она должна гнуться и скручиваться, как губка. В этом случае стопа сможет свободно двигаться. ✅ Достаточная ширина, особенно в переднем отделе Узконосые туфли: красиво, но мучительно! Стопа должна чувствовать себя вольготно, а не скованно. ✅ Плотная посадка Заметь: не тесная, а именно плотная! Обувь должна быть точно по размеру, без надежды на то, что она разносится, но и без «хлябанья». ✅ Легкий вес Даже зимняя обувь не должна быть тяжелой. В противном случае, ты будешь очень сильно уставать от ходьбы. ⏰Тайм-коды: 00:00 Как выбрать правильную обувь: основные признаки 00:25 Чем опасна неправильно подобранная обувь? 00:47 В чем тренироваться: босиком или в кроссовках? 01:36 Обувь и вестибулярный аппарат 01:55 Как беговые кроссовки влияют на стопу? 02:42 Критерии правильного подбора обуви 03:22 Что важно для здоровья стоп? 🔥Больше видео о том, как ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО работать со стопами в этом плейлисте🔥: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #стопа #обувь #кроссовки #ВикторияБоровская #тренировка