НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ/ Рабочая методика

Как научиться подтягиваться с нуля до 15 повторений. Это видео, теоретическая часть моего предыдущего видео о 4 упражнения для увеличения количества подтягивания: Сегодня, мы более подробно разберем, какие необходимо предпринять шаги, чтобы стать сильнее. Какие упражнения с собственным весом нужно выполнять, как развивать мышцы спины и рук. Сколько раз в неделю нужно тренироваться. Какого питания необходимо придерживаться. Как построить тренировочный процесс. Тренироваться со своим весом, можно. Главное, увеличить относительную силу и работать до локального утомления. Подтягивания - это одно из лучших упражнений для развития верхней части тела, и самое необходимое для современного человека. Подписывайтесь на мой телеграм-канал: , там вы найдёте ещё больше полезной информации —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК: